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Exercise as a Treatment for Elderly Women with Sarcopenia

2026-03-13T19:04:58Z

Title: Exercise as a Treatment for Elderly Women with Sarcopenia Author(s): Chen, Bo-Yuan Abstract: 운동 모드, 기간 및 강도 간의 이질성으로 인해 운동 프로그램이 근감소증 관련 지표에 미치는 영향이 일치하지 않고 있다. 또한 근감소증 노인에 대한 효과적인 운동 중재 방법을 비교한 네트워크 메타분석을 설계한 연구는 거의 없다. 따라서 본 연구는 두 부분으로 구성하였다. 연구 Ⅰ에서는 선행연구에서 보고된 운동 프로그램의 효과크기를 통합하여 근감소증 관련 지표에 가장 효과적인 운동 프로그램을 선택하였다. 연구 Ⅰ의 결과를 참고로 연구 Ⅱ 에서는 근감소증 여성 노인들를 대상으로 8주간의 복합 운동 중재를 실시하고 운동 전후 근감소증 관련 지표의 변화를 검토하였다. 연구 Ⅰ은 PubMed, Scopus, Web of Science, EMBASE, Ovid 및 Cochrane Central Register of Controlled Trials(CENTRAL) 6개 데이터 베이스에서 발표된 연구를 검색하였다. 연구자 두 명이 포함 및 제외 기준을 근거로 연구를 추출하고 평가하여 최종 24편을 선택하였다. ACSM과 유럽 낙상 예방 매뉴얼 기준에 포함된 연구 특징에 따라 본 연구에서는 운동을 유산소 운동, 저항 운동, 복합 운동 (2개 이상의 운동 포함), Whole-body training 및 중국 전통 스포츠로 분류하였다. 네트워크 메타분석을 이용하여 운동이 근감소증 노인의 근육량, 근력 및 신체 기능에 미치는 영향을 검토하였다. 사전 및 사후 결과 측정을 위한 통합 분석은 Stata 15.0을 사용하여 수행하였다. 본 연구의 결과를 종합하면 저항운동은 근육량, 근력에 더욱 효과가 있었으며 복합 운동은 보행 속도와 5-time chair stand에 더욱 효과가 있었다. Time up and go test 개선에는 whole-body training이 효과가 있었다. 연구 Ⅱ는 근감소증 여성 노인을 대상으로 복합운동프로그램 실시에 따른 근육량, 근력 및 신체기능의 변화를 알아보는데 그 목적이 있다. 연구 대상은 49명의 근감소증 여성 노인을 대상으로 하였으며, 복합운동프로그램 실시그룹 25명, 통제그룹 24명으로 구성하였다. 복합운동프로그램은 유산소 운동 중심의 태극권와 밴드 저항 운동으로 구성되어 있으며 주 3회, 1회 60분 운동을 8주간 실시하였다. 운동 프로그램 적용 전·후에 근육량(ASM/height2), 근력(악력), 신체기능(보행 속도, 5-time chair stand)을 측정하였다. 근감소증 노인의 복합운동프로그램 실시 유무에 따른 집단 간의 차이를 검토한 결과 운동그룹은 근육량 (ASM/height2), 근력(악력) 및 5-time chair stand에서 통계적으로 유의한 향상을 나타냈다. 본 연구의 결과를 종합하면 근감소증 여성 노인의 복합운동프로그램 참여는 근육량(ASM/height2), 근력(악력), 신체 기능(5-time chair stand) 향상에 긍정적인 효과가 있다고 할 수 있다. There are varying results when it comes to the effectiveness of exercise in the elderly with sarcopenia, such as the heterogeneity of the exercise program and the number of participants which could affect its effects on physical function. In addition, few studies designed a network meta-analysis to discuss the most advantageous type of exercise intervention in treatment the elderly with sarcopenia. A well-designed study is needed to analyze the effects of exercise on the various parameters of sarcopenia in the elderly. It will be able to provide a comprehensive analysis of the exercise's effectiveness in helping the elderly maintain their physical function. The previous studies were collected from 6 electronic databases in Study Ⅰ. Finally, there are twenty-four randomized controlled trials discussing the relationship between exercise and elderly sarcopenia outcomes were included. Stata 15.0 software was used for analysis. The NMA revealed that resistance exercise showed an optimistic effect in improving muscle mass and muscle strength. Comprehensive exercise has a positive effect in improving gait speed and 5-time chair stand. Whole-body vibration training plays a satisfactory effect on the timed-up and go test. Study Ⅱ examined the influence of an 8-week moderate-intensity comprehensive exercise training program on the parameters of sarcopenia in elderly women. A total of 49 community-dwelling elderly women with sarcopenia (65.5 ± 2.5) were randomized into an experiment group (EG, n = 25) and a control group (CG, n = 24). The EG was carried out an 8-week comprehensive exercise training program, within 1 hour, 3 times per week, a total of 24 sessions. The CG only obtained health public education every 2 weeks, a total of 4 times. Two-way repeated ANOVA was then used to test the differences between the two groups. First, in body composition, the EG had a significantly improvement in ASM, SMM, and SMI, with a better of 0.26 kg, 0.18 kg, and 0.10 kg/m2. In addition, Group-by-time interactions were significant different on the ASM [F (1,47) = 6.25, η2 = 0.12] and SMI [F (1,47) = 6.77, η2 = 0.13]. Second, in muscle strength, there was a 0.80 kg improvement after 8 weeks of the moderate-intensity comprehensive exercise program. However, there was no statistical difference in CG. Significant group-by-time interaction differences were found in handgrip strength [F (1,47) = 6.8, η2 = 0.13] after the 8-week intervention. EG showed a higher effect than CG, with a 0.88 kg difference between groups. Third, in the case of physical performance, significant differences were recorded in gait speed and 5-time chair stand in EG, with a 0.05 m/s improvement in gait speed, and a 0.27 s decrease than baseline in 5-time chair stand. There were no statistical differences observed on gait speed and 5-time chair stand in CG. Group-by-time interactions recorded significant differences on the 5-time chair stand [F (1, 47) = 6.35, η2 = 0.12], with a 0.42s [95% CI (-0.65, -0.20), p < 0.01] difference between EG and CG. However, no difference was found in gait speed by group-by-time interactions. The results of the present study suggested that although the training intensity was not sufficient enough to improve gait speed, this exercise prescription has the potential improvement of the sarcopenia-related status in community-dwelling sarcopenia elderly women.

The study on the female consciousness in The Song Dynasty: focus on women physical activities and sports

2026-03-13T19:04:57Z

Title: The study on the female consciousness in The Song Dynasty: focus on women physical activities and sports Author(s): 여목함 Abstract: 최근에 다양한 분야의 중국 학자들이 송대(宋代) 여성 연구에 괄목할 만한 업적을 이루면서 각기 다른 분야와 관점에서 송대(宋代)의 여성 이미지를 다양한 측면에서 연구하고 결과들을 제시하고 있다. 이는 송나라가 다른 시대에 비해 특별한 시기였을 뿐만 아니라, 송나라의 독특한 정치적, 경제적 상황에서 비롯되었다. 송대(宋代)에는 여성의 지위 향상에 따른 여성들의 교육과 교양 활동 확대가 뚜렷했기 때문에 과거 송대(宋代) 여성에 관한 연구들은 주로 의복과 장신구는 물론 문학적 소양과 사회적 지위에 국한되는 경우가 대부분이었다. 예를 들어, ‘인간’으로서 여성의 사회적 본성에 대한 등한시, 송나라 시대의 여성 미학에 대한 정형화된 이미지, 여성 신체활동과 스포츠에 대한 학제 간 연구 부족 등을 꼽을 수 있다. 이러한 이유로 본 연구 수행과정에서 여성 신체활동과 스포츠 참여와 관련된 사료를 수집하고 분류하는데 여러 어려움이 있었다. 스포츠는 광범위하고 복잡한 사회적 현상이다. 스포츠는 다양한 지역, 국적, 신념, 직업 및 연령의 사람들과 관련이 있다. 스포츠는 사회적 삶을 위한 필수적인 요소이며, 스포츠의 발전은 문명화되고, 건강하고, 과학적인 삶의 방식의 중요 요소일 뿐만 아니라 삶의 질을 반영하는 의의가 있다. 따라서 여성 스포츠에 대한 연구는 매우 필요하며, 중국 여성사와 여성 스포츠사 측면에서 큰 의미를 갖는다. 본 연구는 송나라 시대의 사회적 배경, 경제적 여건과 여성 상황과 관련된 문헌과 고고학적 발견물을 함께 살펴봄으로써 송대(宋代) 여성의식에 대한 이슈들을 살펴보았다. 이를 위해 문헌연구 방법론, 고대 중국어 해석법, 논리적 분석방법 및 고대 중국어 해석학을 적용하여 연구를 수행하였다. 본 연구는 송대(宋代) 여성들이 참여했던 주요 신체활동과 스포츠를 그림, 벽화, 시, 서적 등 역사적 자료를 통해 분석, 정리하였다. 또한, 송대(宋代) 다양한 계층의 여성들의 스포츠 참여에 초점을 맞추고, 송대(宋代) 여성들의 신체적 여가 활동와 스포츠의 특징과 의의를 탐구하기 위해 자료를 분석하였다. 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 송대(宋代)에는 여성의 신체활동과 스포츠 참여가 크게 번성했던 시기였음을 발견하였고, 송대(宋代) 여성들의 스포츠 참여를 다양성으로 특징지울 수 있다. 송대(宋代) 에는 여성 이데올로기에 유의미한 변화가 있었고, 여성들의 독립의식이 싹 트고 발전하였다. 또한, 송나라의 경제적, 문화적 환경이 이러한 여성 사고의 변화 원인으로 추론할 수 있다. 둘째, 송대(宋代) 여성 스포츠와 여성의식의 관계를 사회적, 정치적, 경제적 측면에서 분석하였다. 이들의 관계는 서로 영향을 미쳤을 뿐만 아니라 인과관계(因果關係)가 있음을 확인하였다. 여성 스포츠의 발전은 여성의식의 각성의 산물이었고, 송대(宋代) 여성 스포츠의 성공은 사회적 환경의 지지와 여성 스스로 이루어낸 성과였다. 여성의식의 발전은 여성들이 적극적으로 스포츠에 참여하도록 동기 부여하였고, 이는 대중 스포츠로의 발전에 문화적 측면에서 긍정적인 영향을 미쳤다. 결론적으로 송대(宋代) 여성 신체활동과 스포츠는 고대 중국의 여성 스포츠의 축소판으로 고대 중국의 여성 스포츠 수준을 반영할 뿐만 아니라 고대 중국인들의 여성에 대한 인식과 심미적 관심을 반영하고 있다. 따라서 송대(宋代) 여성 스포츠가 그 시대의 사회와 문화 번영에 기여했다는 점을 인정해야 한다. 향후 본 연구는 송대(宋代) 여성 신쳉활동과 스포츠에 대한 올바른 이해에 긍정적인 역할을 할 것이며, 오늘날 여성 스포츠의 발전과정을 이해하는데 기여할 것이다. In recent years, scholars in various fields in China have made remarkable achievements in the study of women in the Song dynasty, presenting various images of women in Song dynasty in different fields and aspects. This is not only because the Song Dynasty was a special period, but also because of its unique political and economic conditions. In the past, the study of women in the Song dynasty was mostly limited to literary attainments and social status, as well as clothing, because the improvement of women's status in the Song dynasty was clearly different from other dynasties, and the improvement of women's education and cultivation was obvious. This led to a series of problems. For example, the neglect of the social nature of women as "human beings", the stereotypical image of women's aesthetics in the Song dynasty, and the lack of interdisciplinary research on women's sports. This has led to a series of problems in collecting and organizing historical data in the process of this study. Sports are a broad and complex social phenomenon. Sports are associated with people of different regions, nationalities, beliefs, professions, and ages. Sports has become necessary for social life and its development is not only an important element side reflection of a civilized, healthy and scientific way of life, but also a of the quality of life. Therefore, the study of women physical activities and sports is very necessary, which is meaningful for the history of Chinese women and the history of women's sports. This paper attempted to examine some issues of female consciousness in this period by examining the social background, economic conditions and women's situation in Song Dynasty, combined with relevant literature and archaeological findings. For this purpose, this paper adopted the documentary method, the ancient Chinese interpretation method, the logical analysis method, and the ancient Chinese hermeneutics method. This paper compiled the main sports that women participated in during the Song Dynasty through historical materials such as paintings, frescoes, poems and books. The study focused on women's participation in sports in all classes of the Song Dynasty and analyzed the data to explore the characteristics and significance of women's leisure and sports life in the Song Dynasty. The results of this study are as follows. Firstly, the study finds that the Song Dynasty was a time of great prosperity for women's participation in sports. Women's participation in sports in the Song Dynasty was characterized by diversity. The ideology of women in the Song Dynasty changed significantly: the independence consciousness of women in the Song Dynasty had sprouted and developed. We also infer that the economic and cultural background of the Song Dynasty was the reason for the change in women's thinking. Secondly, the relationship between women physical activities and sports and female consciousness in the Song Dynasty was analyzed from social, political and economic aspects. It is concluded that the relationship between them not only influenced each other, but also served as a cause and effect. The development of women physical activities and sports was a product of the awakening of female consciousness, and the success of women physical activities and sports in the Song Dynasty was due to the support of the social environment and women themselves, and the development of female consciousness motivated women to actively participate in sports, which also had a positive effect on the cultural aspects of social sports. In conclusion, in Song Dynasty are a microcosm of women physical activities and sports in ancient China, which not only reflects the level of women physical activities and sports in ancient China, but also reflects the spirituality and aesthetic interests of the people of ancient China. It must be admitted that women physical activities and sports in Song Dynasty contributed to the prosperity of Song Dynasty society and culture. We expects that this study will play a positive role in the correct understanding of women physical activities and sports in Song Dynasty and it also encourage the understanding of the development process of women physical activities and sports today.

중국 안정성 협심증 환자의 12주간 가정심장재활운동이 체력, 심폐기능 및 우울증과 삶의 질에 미치는 영향

2026-03-13T19:04:58Z

Title: 중국 안정성 협심증 환자의 12주간 가정심장재활운동이 체력, 심폐기능 및 우울증과 삶의 질에 미치는 영향 Author(s): 장위 Abstract: 본 연구에서는 12주간 가정의 심장재활운동이 중국 안정형 협심증 환자의 체력, 심폐기능, 불안, 우울증, 삶의 질에 어떤 영향을 미치는지 살펴보았다. 연구대상은 정주대 제2부속병원을 통해 모집한 안정형 협심증 환자 42명으로 유산소운동 군, 복합 운동군，통제군을 무작위로 3개 그룹 나눠 각 그룹 당 14명으로 하였다. 테스트 내용은 체력(악력, 6분 걷기, BMI, sit to stand, push-up), 심폐기능(peakVO2, AT시의 VO2, VO2/WR, VO2/HR, HRmax), 불안우울량표(GAD-7, SDS), 삶의 질(SAQ)에 대한 관련 내용으로 검사는 2회로 나눠 진행되며 운동전 후 두 차례 실시한 검사 방법과 내용은 동일하다 중국의 가정 심장 재활 운동이 체력, 심폐 기능 및 우울증과 삶의 질에 미치는 영향은 SPSS WIN 20.0 프로그램 이용하여 분석하였다. 각 변인의 평균과 표준편차를 구하였고, 사전값에서 집단간 차이가 발생하여 사전값을 공변인으로 한 공분산분석 (ANCOVA)을 실시하였다. 집단간 차이가 날 경우 사후분석을 실시하였다. 사후검사는 최소유의차검정(LSD)를 이용하였다. 통계적 유의수준은 0.05로 설정하였다. 본 연구의 주요 결론은 다음과 같다. 첫째, 12주간 가정 심장 재활 운동은 환자 체력 수준을 현저하게 향상된 결과를 보였다. BMI, 악력, sit to stand, push-up, 6MWT은 복합운동, 유산소운동, 통제군순으로 항상 되었다 둘째, 12주간 가정 심장 재활 운동은 환자 심폐 기능을 현저하게 향상된 결과를 보였다. Peakvo2、HRmax、AT、VO2/WR 、VO2/HR 모두가 복합운동과, 유산소운동이 통제군보다 더 항상 되었다. 셋째, 12주간 가정 심장 재활 운동은 환자 불안과 우울증을 현저하게 개선된 결과를 보였다. GAD-7、SDS의 점수의 경우 복합운동, 유산소운동이 통제군보다 더 항상 되었다. 넷째, 12주간 가정 심장 재활 운동은 환자 삶의 질을 신체 활동 제한정도, 협심증 안정상태 협심증 발작빈도 ,치료만족도 ,질병의 인식도의 경우 모두 통제군보다 더 향상되었다. SAQ의 득점은 복합운동과 유산소운동이 통제군보다 더 항상 되었다. 이상의 결과를 종합해 볼 때 안정형 협심증 환자에 대한 가정심장재활운동의 효능은 유의하였다(p＜0.05). 유산소운동과 근력운동을 포함된 복합 운동그룹은 환자의 체력을 더 크게 끌어올릴 수 있고, 상대적으로 무거운 체력활동에 직면할 때 좀 더 수월해 질 수 있지만, 심폐기능, 불안우울량표, 삶의 질량표의 측정에 대해서는 어떤 형태의 가정심장재활 운동을 하든지 모두 효과가 있었고 유산소 운동과 복합 운동그룹는 차이가 없었다.

GS-PBL 교수 지표를 활용한 U대학교 iF-PBL 여가학 수업 사례연구

2026-03-13T04:53:35Z

Title: GS-PBL 교수 지표를 활용한 U대학교 iF-PBL 여가학 수업 사례연구 Author(s): 양정정 Abstract: 이 연구의 목적은 U대학의 iF-PBL 여가학 수업방법과 수업내용을 GS-PBL 교수기준표를 활용하여 중국 유학생의 관점에서 분석하는 것이다. iF-PBL 여가학 수업의 장점과 단점을 발견하고 중국 전통 교육과 iF-PBL 교육 모델의 차이점을 이해한다. 이러한 연구 결과는 iF-PBL 여가학 수업 설계를 개선하고 iF-PBL 교육 모델이 중국의 여가 또는 스포츠 관련 교육 분야에 적합한지 여부를 논의하는 데 도움이 될 것이다. 따라서 연구 방법은 2022-1학기 U대학 iF-PBL 여가학 수업을 연구 대상으로 하는 사례연구이다. 참여 관찰 법과 심층 면접 법을 통해 논문 데이터를 수집한다. 데이터의 비교 분석을 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, iF-PBL 여가학 수업의 장점: iF-PBL 여가학 수업은 성공 기준과 연계되도록 설계되어 대학 수업의 교육 목적에 더 적합하다. iF-PBL 여가학 수업은 더 종합적이고 편리한 디지털 학습 관리 플랫폼인 유클래스와 구글 공유 문서를 사용해 GS-PBL보다 효율적이다. 학습자들에게 학습 비계를 제공하는 과정에서 iF-PBL 여가학 수업은 학습자들의 주도성을 더 잘 반영할 수 있다. 둘째, iF-PBL 여가학 수업의 단점: iF-PBL 여가학 수업의 프로젝트 학습은 지침으로 어려운 문제가 부족하다. 학습자들의 학습, 교사자와 학습자, 동료, 학습 내용 및 교육방법에 대한 성찰 단계가 부족하다. 성과 공개 전시 단계에는 소수의 학습자들만 참여할 수 있다. 핵심 성공 능력과 기술에 대한 배양 링크와 핵심 능력에 대한 평가 방법이 부족하다. 교수자는 학습자들의 학습 동기, 내적 욕구, 학습 태도 등 내적 가치에 대한 관심이 부족하고 관련 수업 활동이 부족하다. 학습자들의 성공에 대한 기대가 명확하지 않아 학습자들의 학습 부족이 초래되었다. 셋째, iF-PBL 여가학 수업에 참여하는 중국 유학생의 경험과 중국 전통 수업에 참여하는 경험의 차이: 중국 전통 수업은 대부분 교수 중심의 수업이다. 수업 장소는 주로 계단식 교실, 고정된 수강생 위치, 간단한 수업 내용 설계, 지식 설명, 비교적 엄숙한 수업, 학습자는 교수자에 대한 경외감을 가지고 있다. 성취기준은 주로 지식 습득에 중점을 두고 있으며 시험을 목적으로 하며 대부분 시험지 형태로 제시된다. 수업은 학급 단위로 통일적으로 관리하고 수업한다. 주로 교수자, 교재 및 교육을 기반으로 하며 여분의 교육 및 관리 도구가 없다. 사용되는 온라인 교육 플랫폼은 대부분 시장 지향적이다. 평가방식은 교수가 주체가 되는 절대평가이다. 교수자는 대부분 방과 후 숙제를 통해 학급 단위로 학생을 지도한다. iF-PBL 여가학 수업은 주로 프로젝트 학습을 목표로 팀워크 학습을 위주로 하는 학생 중심의 수업이다. 수업 내용이 풍부하고 다양하며 협력과 학습자과의 상호작용에 중점을 된다. 수업에는 성취 기준뿐만 아니라 핵심 역량 목표도 있다. iF-PBL 수업 전용 교실은 팀 간의 협력과 소통을 편리하게 하고 활동 공간이 자유로우며 교수자과 빈번한 상호 작용을 합한다. 개방형 관리 모델은 수업 분위기를 살려 학습자와 교수자가 대등한 대화를 할 수 있도록 해 학습자가 참여감이 강하다. iF-PBL 여가학 수업은 팀 단위로, 분업과 협업, 팀 내 자체 관리, 학습자에게 충분한 선택권과 발언권이 있다. 수업실행 과정은 학습자가 주체가 되어 학습자가 수업시간에 자신의 생각을 표현할 수 있으며, U대학이 자체 개발한 U클래스 교육관리 플랫폼과 구글 공유 문서를 사용하고 학습자와 교수가 정보를 교환할 수 있어 수업 분위기가 가볍고 활발하다. 교수자는 동영상, 전문가 발표, 문제 및 사진 등 다양한 학습 자료를 제공하여 학생들이 수업 내용을 이해하고 학생들이 자신의 이해와 조작을 통해 지식을 습득할 수 있도록 한다. 이 과정은 학습자를 주체로 하는 상대 평가와 형성평가를 채택하고, 지도를 위주로 하며, 교수자는 필요한 팀과 학습자에게 가능한 한 많은 맞춤형 지도를 제공한다.